Bang om het niet goed te doen? Je hoeft niet perfect te zijn.

Je twijfelt aan jezelf, ziet op tegen toetsen, presentaties of gesprekken, of stelt dingen uit uit angst dat het mislukt. Samen kijken we waar die onzekerheid vandaan komt, zodat je met meer rust en vertrouwen doet wat je wilt doen.

• Je twijfelt vaak aan jezelf en aan wat je kunt.
• Je ziet op tegen toetsen, presentaties of spannende gesprekken.
• Je stelt dingen uit, uit angst dat het niet goed genoeg is.
• Je bent streng voor jezelf en piekert lang na over fouten.
• Je vergelijkt jezelf veel met anderen en voelt je snel tekortschieten.

Waar onzekerheid vandaan komt

Onzekerheid en faalangst ontstaan niet zomaar. Vaak hielpen ze je ooit: goed je best doen gaf erkenning, voorzichtig zijn gaf veiligheid. Nu staan ze je meer in de weg dan dat ze je helpen.

Faalangst zit niet alleen in je hoofd. Je voelt het ook in je lichaam: een strak gevoel in je buik, hartkloppingen of een hoofd dat leeg raakt. We werken met hoofd én lichaam, zodat je spanning eerder herkent en merkt dat je ermee kunt omgaan.

Niet perfect worden, maar milder voor jezelf.

Voor iedereen die zich vaak onzeker voelt of faalangst ervaart, op school, in je studie, werk, sport of persoonlijke leven. Als student die opziet tegen tentamens, aan het begin van je loopbaan, of op een punt waarop je voelt: ik wil niet langer dat angst bepaalt wat ik doe.

Vragen die vaak leven